„Es ist halt, wie es ist. Ich werde gebraucht. Das ziehe ich jetzt noch durch und dann mache ich Pause, versprochen!“ Kennst du diese Gedanken? Permanent bist du on fire, obwohl du schon merkst, dass das nicht mehr lange so weiter gehen kann. Frei nach dem Motto: „Ich kann nicht mehr und mache trotzdem weiter.“ Vielleicht meldet sich Dein Körper sogar schon mit dem ein oder anderen Symptom? Und trotzdem machst Du weiter. Pausen verschiebst Du auf später, denn die To-do-Liste wird einfach nicht kürzer und die Arbeitsbelastung ist hoch. In dieser prozessorientierten Fortbildung geht es um Deine Gesundheit und die individuellen Strategien einer achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung (in Anlehnung an das MSBB-Programm).
Am Präsenztag schauen wir, wie hoch Dein persönliches Burnout-Risiko ist. Wir gehen in die Selbsterforschung und die Wahrnehmung Deiner persönlichen Stressoren. Schauen in Theorie und Praxis, was ein gelungenes Stressmanagement ausmacht. Bei den anschließenden Online-Terminen geht es um die Themen Ernährung, Bewegung, Selbstfürsorge und um eine abschließende gemeinsame Reflexion.